1ª Sesión: Práctica de diferentes ejercicios individuales
– Salto normal (2 pies a la vez)
– Salto con una pierna sola y luego con la otra
– Saltos laterales
– Saltos desplazándose
– Salto con dos pasos de cuerda
– Salto cruzando cuerda
– Saltos con cuerda hacia atrás
2 ª Sesión: Práctica de diferentes ejercicios por parejas o grupos
– Por parejas uno da a la comba y otro entra y sale (diferentes formas de entrar y salir)
– Saltos dobles por parejas
– Saltos cruzando las cuerdas por parejas
– Salto en grupo con una cuerda grande
3ª Sesión: Circuito de ejercicios practicados
4ª Sesión: Juegos con cuerdas por parejas: Carreras haciendo determinados saltos, quién hace más saltos en 30 segundos / Sesión de práctica de ejercicios individuales y por parejas de forma libre orientada por el profesor (en el último caso iría después de la sesión 2)
5ª Sesión: Realización de secuencia de ejercicios con cuerdas tanto individuales como por parejas marcada por el profesor al ritmo de la música
6ª Sesión: Preparación de una coreografía con cuerdas por grupos de 4/6 de forma libre, pero orientada por el profesor.
7 ª Sesión: Presentación de la coreografía ensayada