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Unidad didáctica: iniciación al atletismo

Santiago

JAVIER CASTILLO LÓPEZ

TRIBUNAL 2

Iniciación al Atletismo

U.D 4ª

CURSO: 5º

DURACIÓN: 8 SESIONES (del 27/11 al 17/12) PRIMER TRIMESTRE

JUSTIFICACIÓN

A esta unidad se le ha llamado “Iniciación al Atletismo”, pues tiene como objetivo el conocimiento, motivación e primeras prácticas de este deporte individual. Se desarrollarán las habilidades y destrezas básicas que componen, básicamente, el atletismo: correr, lanzar girar y saltar. De este modo seguimos con el planteamiento, establecido en la programación, de presentar, durante este primer trimestre, contenidos relacionados con lo trabajado en cursos anteriores y que, gracias a la transferencia positiva, establecida con el aprendizaje de las habilidades y destrezas básicas, nos permitirá un mejor acercamiento a dicho deporte.

En este quinto curso se trata de realizar una aproximación jugada a las diferentes pruebas, es decir, realizaremos juegos de velocidad, saltos y lanzamientos, siempre de forma lúdica, sin pretender alcanzar ningún tipo de marca. Como ocurrirá con otros deportes planteados a lo largo del actual curso, nuestro objetivo es que conozcan las bases, las técnicas a nivel fundamental, de modo que mejoren su bagaje motor y se motiven con la práctica de dicho deporte, el cual, además permite numerosas variantes.

OBJETIVOS:

– Vivenciar diferentes tipos de desplazamientos en carrera.

– Mejorar la coordinación y confianza en los desplazamientos en carrera, sin y con obstáculos.

– Realizar diferentes tipos de carrera.

– Conocer las pruebas de atletismo.

– Desarrollar la habilidad básica de los saltos.

– Practicar saltos y altura y de longitud.

– Conocer y realizar diferentes tipos de lanzamiento.

– Consolidar las formas básicas de los desplazamientos, saltos y lanzamientos.

CONTENIDOS:

· Conceptos:

– Iniciación a un deporte individual: el Atletismo.

– Carreras: Carreras de velocidad; carreras de relevos.

– Saltos: Saltos de longitud; salto de altura.

– Lanzamientos: Lanzamiento de peso; lanzamiento de otros objetos.

· Procedimientos:

– Realización de actividades lúdicas encaminadas a conseguir una correcta coordinación de los movimientos de brazos y piernas.

– Juegos de persecución y de velocidad de reacción.

– Juegos de relevos.

– Realizar saltos de altura con los saltómetros y una goma elástica.

– Saltos desde parados, saltos con carrera previa y caída en el foso de arena (colchoneta).

– Ejercicios de coordinación de saltos.

– Lanzamiento con dos manos: balón medicinal.

– Lanzamiento con una mano: balones medicinales, pelotas, etc.

· Actitudes:

– Aumento de la confianza en sí mismo.

– Conocimiento de sus posibilidades y valoración de su progresión y mejora.

– Cooperación con el equipo y disfrutar con la actividad.

– Valoración de las posibilidades y limitaciones de los demás.

EVALUACIÓN

Teniendo como referente la obra de Blázquez, se sigue estructurando la evaluación en torno a las siguientes fases:

METODOLOGÍA:

Aspectos metodológicos generales:

La educación física debe contribuir a la formación integral de la persona. Desde esta área contribuiremos, no sólo desde el punto de vista motriz, que resulta el más obvio, si no que gracias a la gran riqueza de actividades, estilos y materiales, podemos contribuir además, en su dimensión cognitiva y afectiva. La actuación, desde esta área, se engloba en una propuesta de intervención conjunta, en la que participan todas las áreas del currículo, de forma activa y organizada.

Siguiendo los planteamientos reflejados tanto en el proyecto educativo del centro, como en la programación didáctica; se organizará la acción educativa en torno a los principios generales de la etapa y los principios específicos del ejercicio físico.

Por lo tanto, la puesta en práctica tendrá como pilar al propio alumno. Ellos son el eje vertebrador de su proceso de aprendizaje. Se tratará de amoldar al máximo toda nuestra intervención educativa a sus necesidades e intereses.

Se aboga por una estrategia global, que implique movimientos naturales en su gran mayoría. La metodología que utilizaremos estará basada en una combinación de métodos que irán desde los más directivos y tradicionales como la modificación de mando directo o asignación de tareas, a los más creativos como la resolución de problemas, descubrimiento guiado y la libre exploración, que impliquen cognitivamente a los alumnos. De esta manera utilizaremos el juego como base y elemento dinamizador de nuestra práctica, especialmente juegos globales y de tipo cooperativo, favoreciendo de esta manera la motivación y participación por parte de los mismos.

En todas las unidades propondremos ciertas tareas para ser realizadas en horario extraescolar. La primera, básica y del todo ideal, será que procuren jugar. Además se establecerán una serie de tareas o trabajos.

Estas tareas tienen una finalidad triple:

No se pretende agobiar al alumno con gran cantidad de trabajos, ni que su resolución suponga un gran esfuerzo ni a nivel cualitativo ni cuantitativo. Simplemente se pretende dotar de un mayor componente cognitivo a su práctica dentro del área.

Los hábitos de salud e higiene nos llevan a un punto conflictivo que debemos resolver de la mejor manera posible. Al finalizar todo actividad física, se deben asear, con el fin de eliminar el sudor, de modo que evitemos enfriamientos posteriores que pueden ser los causantes de ciertas enfermedades. No obstante, debido a la dificultad de llevar esto a la práctica, pese a situar las clases en momentos que facilitan un tiempo posterior, nos aseguraremos de cumplir unos hábitos básicos, dejando claro nuestra postura al respecto a los alumnos y mostrándoles los beneficios del aseo tras el ejercicio. Esto sólo es el punto de partida, posteriormente en casa, sería del todo ideal que se ducharan.

Antes de iniciar las sesiones, deberán cumplir una serie de hábitos: adecuar su vestimenta, hidratarse y procurar tener las vías respiratorias limpias de mucosidad (en la medida de lo posible claro está).

Al finalizar las sesiones, deberán asearse, cumpliendo unos hábitos de higiene mínimos: cambiarse de camiseta, limpiarse manos y cara, secarse el pelo…

Aspectos concretos de esta unidad:

Procederemos de la misma manera que en otros deportes:

Juegos en los que predomina un buen ambiente entre los participantes. Juegos que permitan conocer las características propias, permitiéndole conocer un poco a sus compañeros y a si mismo. Dichos procedimientos partirán de las habilidades básicas, modificando en este curso, las situaciones, de modo que sigamos una progresión en lo que a dificultad se refiere.

En lo que respecta a los conceptos, comentaremos brevemente las diferentes modalidades que existen, de modo que puedan crear una imagen global del atletismo.

Además, pondremos en relación esta unidad con la número dos, en la cual, conocieron las diferentes capacidades físicas básicas; explicándoles la implicación de éstas en las diversas modalidades que componen el atletismo. Intercalaremos calentamientos específicos, puestos en práctica a partir de la segunda sesión, con otros desarrollados mediante juegos.

Se fomentará el compañerismo y el respeto por el prójimo, por lo tanto, las características individuales nunca serán tomadas como un elemento discriminatorio ni excluyente. Seguiremos con las mismas agrupaciones estables de este trimestre. Además se pondrán en práctica otro tipo de agrupaciones, respetando en todo momento el principio de individualidad.

Los proyectos educativos (recogidos en la programación) que se llevarán a cabo en la presente UD son:

En Educación Física también se lee (y se escribe)”: evaluaciones, propia y de la UD, Anexo 2. Además, les recordaremos que la fecha límite para entregar el artículo de este trimestre, es el 17/12, coincidiendo con la última sesión de la presente UD.

Juegos del mundo: en la 5ª sesión, aplicaremos uno de los juegos recopilados por Adrián y Aída. El mayor peso de la explicación empieza a recaer en ellos, de modo que uno realizará la explicación y el otro el ejemplo.

Juegos de las 3 villas: han de seguir valorando los juegos que más les gustan. Continuamos así el trabajo iniciado en la primera UD. Les entregaremos de nuevo, otras tres fichas. Anexo 1.

Flexibilidad: seguimos con el trabajo diario de la flexibilidad, comenzado en la unidad número dos, destinado a recuperar niveles de elasticidad muscular y movilidad articular. Calentamiento y vuelta a la calma.

Encargados de material y avituallamiento.: en cada sesión de los lunes nombraremos a los 3 nuevos responsables y determinaremos la dinámica que se seguirá para ayudar a Ana a organizar el material, así como para llenar los botellines. Recordaremos a Ana el trabajo realizado en cursos anteriores/otras áreas, que le permiten tomar pequeñas responsabilidades y reducir los tiempos muertos. Puede ser excluida de la tarea si observamos cansancio en el desempeño de dichas funciones.

“Banco de crecimiento”: estrategia que nos permite dotarle de significado a los tiempos de exclusión.

Juego extra: en esta unidad lo que se propone son más clases de ejercicios más que juegos diferentes. En cada sesión están programadas más tareas de las que da tiempo a realizar. Según el desarrollo de la sesión, se decidirá

Hábitos del área: recordar los hábitos y normas. Hidratación, respiración, vestimenta, seguridad, respeto, participación. Se profundizará en los conceptos trabajados en cursos anteriores. Al final de la clase, será obligatorio, al menos, asearse, cara y manos. Pudiendo, quien así lo desee, cambiarse de camiseta (aspecto del todo deseable pero que ha encontrado cierta reticencia en las familias).

Gymkhana: en la última sesión dispondremos una serie de actividades a realizar, que nos permitirán repasar los contenidos tratados en la UD, así como recoger información para poder realizar la evaluación de la UD. Anexo 3


ATENCIÓN A LA DIVERSIDAD

Además de las medidas ordinarias, recogidas en el PEC y en la propia programación didáctica del curso, se establecen una serie de medidas específicas para cada uno de los siguientes alumnos. Todas ellas toman como referencia el protocolo de actuación del centro, así como la evaluación psicopedagógica de cada uno.

ÁNGEL.: Alumno con problemas graves de conducta. Adaptación curricular no significativa.

Estrategias:

· Establecer qué conductas están permitidas y cuáles no.

· Reforzar positivamente los comportamientos admitidos y no reforzando, salvo casos graves, los comportamientos disruptivos. Es importante que, tanto para él, como para el resto, no se conviertan en atrayentes, las conductas no deseables.

· Reducir al mínimo el tiempo en el “Banco de crecimiento”. Si no es útil, plantear tareas alternativas de desarrollo de habilidades y destrezas básicas. Aprovechando su interés por actividades de lanzamientos y recepciones.

· Dotarle de cierta responsabilidad dentro de la dinámica de la clase, mantener su atención, realizando cambio en los roles o papeles si fuese preciso, etc. Procuraremos otorgarle papeles atractivos (siempre a modo de recompensa, cuando su comportamiento sea adecuado).

· Contrato: al comienzo del curso, su tutor, dispondrá una reunión con su familia, en la cual les pondrá al corriente de las medidas que se pondrán en práctica a lo largo del curso, en las diferentes áreas. Si es necesario, se realizará por separado con ambos progenitores. Mediante dicho contrato, tras cada sesión, tanto él como yo, haremos una valoración de su actuación pegando en una ficha una cara (sonriente, normal, seria). Negociaremos las pautas para establecer una cara u otra (nº interrupciones, agresiones, aprovechamiento de la sesión…). A medida de que vaya avanzando el curso, es necesario ir disminuyendo las conductas disruptivas. Esta ficha recogerá la evolución en cada UD, estando al tanto de su desarrollo tanto tutor, como padres.


ANA. Alumna con Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad, de tipo combinado (inatención + hiperactividad). Adaptación curricular no significativa.

Estrategias:

· Refuerzos: positivos ante cualquier acto adecuado, por mínimo que sea. Los refuerzos negativos se orientarán hacia el producto, nunca hacia su persona. Se tratará en la medida de lo posible, de utilizar siempre una comunicación en positivo, para motivar.

· STOP. Al oír “Ana Stop”, ella debe desencadenar un proceso: Parar, Mirar, Decidir, Seguir, Repasar. Tiene como objetivo que ella misma se dé cuenta que se estaba desviando de la tarea. Durante este proceso ha de separarse de la dinámica del grupo, durante unos instantes.

· Encargada de material y de avituallamiento. De este modo, tendrá una mayor actividad cognitiva y física, disminuyendo los tiempos muertos. Es necesario aclarar que dichas tareas han de ser presentadas para ella como algo positivo. Como una responsabilidad que se le otorga porque está capacitada para ello.

· Binomio tutorial. Dos tipos: ella ayudando a cualquier compañero/a que pueda tener dificultades en una actividad, de este modo, ella tiene una tarea nueva, le permite hablar y moverse más. En el otro tipo, es ella quien será ayudada por alguna compañera/o, de modo que le sea más fácil seguir las normas o pautas de una actividad. Así puede guiarse en los diferentes pasos a seguir.

· Posibilidad de establecer contrato de comportamiento. Tras las dos primeras UD, se habrá evaluado la necesidad o no de retomar el contrato.

ADRIÁN Y AÍDA.: alumnos de nacionalidad chilena. Adaptación curricular no significativa.

· Integración, permitiendo que conozcan un poco mejor la cultura dominante, pero respetando y dando a conocer a los demás características propias de la suya.

· La actuación irá encaminada a que establezcan lazos afectivos con los demás alumnos. Se evitará que siempre se sitúen con los mismos alumnos, aunque de manera progresiva.

· En esta UD aplicaremos alguno de los juegos que ellos han recopilado.

· Adrián: Debe entregar una lista en cada UD, en la que aparezcan recogidos cinco conductas que está mejorando, respecto a su vivencia anterior y cinco hábitos que no cumple él, ni la gente que le rodea. La segunda UD nos sirvió para definir qué es lo adecuado y qué no. Se prestará especial atención, pues el resto del alumnado ha ido trabajándolo a lo largo de la etapa.

· Aída: en colaboración con el área de Lengua Castellana y Literatura, trataremos de mejorar su competencia lectora. En la 3ª sesión le entregaremos el artículo que ha de leer en esta UD.

ADELA. Alumna de etnia gitana. Adaptación curricular no significativa. Sólo se modifica su currículo en la unidad de Natación, debido a que no cuenta con el permiso de sus padres. En el resto simplemente trataremos que no empeore su relación con los alumnos varones.

TEMAS TRANSVERSALES

Educación Moral, para la convivencia y la paz. Convivencia adecuada, resolución dialogada de los conflictos, educación en valores, respeto por los demás, entendiendo y respetando su forma de ser y actuar, respeto por las normas y los roles adquiridos.

Educación del consumidor. Uso adecuado del material escolar.

Educación para la Salud. Hábitos de salud e higiene, así como de práctica de ejercicio físico.

Coeducación. Equipos mixtos, participación y respeto por los demás y sus características individuales. Se fomentará el liderazgo y los ejemplos intergenéricos. En esta UD, se aumentará el énfasis puesto en tratar de hacer, que comprendan, que no hay unas disciplinas, juegos o deportes propios de un sexo en concreto.

Educación Intercultural. Se prestará especial atención a la integración de los dos alumnos de nacionalidad chilena. Se creará un ambiente que facilite el conocimiento mutuo, tanto a nivel individual como cultural.

ORGANIZACIÓN Y RECURSOS

Las clases se desarrollarán entre el pabellón del centro. Se dispone de la pista entera en las tres sesiones. La duración aproximada de la acción es de 50 minutos, puesto que se destina cierto tiempo a los desplazamientos y a la colocación y recogida. Se mantendrán las agrupaciones estables determinadas desde la segunda UD. Respecto al material, disponemos de todo el material disponible en el centro. Antes del comienzo de la presente UD, es necesario actualizar el inventario de material, de modo que comprobemos que disponemos de todo el material requerido. En cada sesión, a continuación, se especifica el tipo de material necesario para ser llevada a cabo.

RELACIÓN CON OTRAS ÁREAS

JUEGOS SINCRONIZADOS: juegos relacionados con contenidos concretos trabajados en otras áreas educativas. En la primera sesión, se establece un juego en el que se trabajan los colores en inglés. En la tercera sesión se plantea el juego Multiplicaciones Mágicas, relacionado con el área de Matemáticas. En la séptima sesión, introducimos un juego en el que se ponen en práctica contenidos relacionados con el área de inglés.

Además de dichos juegos, se establecen relaciones indirectas con contenidos de

Lengua castellana: realización de los diferentes trabajos planteados. Pueden ser realizados en el cuaderno o en el ordenador, para entregarlos vía correo electrónico. Además van a aprender nuevos términos, propios del atletismo.

Educación artística (plástica): preparación de las fichas que en el último trimestre serán plastificadas en dicho área.

Conocimiento del medio natural, social y cultural: esta unidad nos permite conocer un poco mejor nuestro cuerpo y sus capacidades y limitaciones.

Matemáticas: las agrupaciones implican un trabajo numérico ordinal y cardinal. La organización de los espacios y lugares de juego permite establecer relaciones geométricas.

Por otro lado, se tratará de dotar de significado también a los tiempos de exclusión, como se ha comentado con el “banco de crecimiento”. Se propondrán tareas en las que se apliquen aprendizajes de otras áreas de conocimiento.

BIBLIOGRAFÍA ESPECÍFICA

· Blázquez Sánchez, D. (1990). Evaluar en Educación Física. INDE. Barcelona.

· Contreras Jordán, O. R. (1998). Didáctica de la Educación Física. Un enfoque constructivista. INDE Publicaciones. Barcelona.

· Ríos Hernández, M. (2003). Manual de educación física adaptada al alumnado con discapacidad. Editorial Paidotribo. Barcelona.

· Sáenz- López, P. (2002). La Educación Física y su didáctica.2ª Edición. Wanceulen. Sevilla.

· Sánchez bañuelos, f. y Fernández, e. (2003). Didáctica de la Educación Física para Primaria. Prentice Hall. Madrid.

· C.J.Pujol y J.Rius Sant (2004). 1000 ejercicios y juegos con material alternativo. Editorial Paidotribo. Barcelona.

· VVAA. Juegos de Ecuación Física para la Educación Primaria (1993) MEC

· www. efdeportes.com


INICIACIÓN AL ATLETISMO

CURSO: 5º

SESIÓN: 1/8

FECHA: 27/11

OBJETIVOS:

· Conocer y practicar carreras de relevos adecuándose a las capacidades de sus compañeros y aceptándolas.

MATERIAL: petos de tres colores, conos, pelotas, testigos de atletismo.

 

ANIMACIÓN

  

Los tres campos

  

TIEMPO:15’

Hoy comenzamos una unidad nueva. El atletismo es uno de los deportes más practicados del mundo. Tiene diversas especialidades, pero todas ellas se asemejan a lo que se hace en Educación Física (carreras, saltos y lanzamientos). Hoy vamos a trabajar la carrera.

Flexibilidad: el docente recuerda tres ejercicios que no estén siendo muy utilizados.

Se divide la clase en tres equipos. Cada equipo diferenciado con pañuelos de un color. Se pintan o señalan tres campos equidistantes, dispuestos en triángulo equilátero.

Cada equipo amenaza (captura) al de su derecha pero es amenazado (capturado) por el de su izquierda. Así por ejemplo el equipo rojo caza al verde, pero debe eludir al amarillo que le acosa.

· El capturado es llevado por el capturador a su campo y allí con un pie sobre el límite de dicho territorio extenderá la mano, junto con otros capturados, formando una cadeneta en espera de ser liberados.

· Una vez liberados tienen derecho a volver a su campo, no pudiendo en el trayecto capturar ni ser capturados.

· Se libera a toda la cadena con un solo toque.

  
 

P.PRINCIPAL

  

Black and white

  

TIEMPO:10’

Hay carreras de velocidad y de resistencia. En las de velocidad es muy importante una buena salida, es decir, reaccionar rápido tras la orden.

JUEGO SINCRONIZADO

Organizar parejas de similar velocidad, situadas de espaldas a unos 2 metros de distancia aproximadamente, y divididos por una línea central. A la voz de “black” o “white” los alumnos del lado nombrado persiguen a su pareja correspondiente del otro equipo tratando de tocarlos antes que lleguen a la línea de fondo.

El que da caza a su pareja gana un punto; si no, se anota un punto el contrario. Variar las posiciones de salida: Sentado, tumbado, en cuclillas, etc. Variar los colores.

  

Carreras de relevos

  

TIEMPO:10’

Les mostraremos el testigo y la forma más adecuada de cogerlo.

Utilizaremos testigos de atletismo, para que vayan familiarizando. Sale el primero y debe dar la vuelta al cono, situado a 30m, volver y entregar el testigo a su compañero. Realizaremos 3 carreras, dejando que recuperen entre una y otra.

 

Salida rápida

  

TIEMPO:10’

Clase dividida en dos grupos (se mezclan los preestablecidos para el primer trimestre). Los primeros de cada grupo se tumban boca abajo detrás de la línea de salida. El profesor se coloca detrás de éstos, con un balón. Lo lanza al aire y una vez que toque el suelo se levantarán e irán a por él. El que se haga con él obtiene un punto. Se pueden hacer variantes modificando la posición de salida.

  

JUEGO EXTRA

Los recolectores. Es un juego de relevos. Cada equipo tiene un aro lleno de chaquetas. Van saliendo pero solo pueden coger una chaqueta cada vez. Gana quien las recoge todas primero.
 

RELAJACIÓN

  
   

TIEMPO:5’

Hoy hemos corrido mucho, así que habremos sudado. Es muy importante que hoy os aseéis bien ahora y que en cuanto podáis os duchéis.

Flexibilidad. Los alumnos eligen tres ejercicios

RECOGER EL MATERIAL. DIÁLOGO ACERCA DE LO REALIZADO.

INICIACIÓN AL ATLETISMO

CURSO: 5º

SESIÓN: 2/8

FECHA: 30/11

OBJETIVOS:

MATERIAL: aros, petos, conos, testigos de atletismo.

 

ANIMACIÓN

  

Calentamiento específico

  

TIEMPO:10’

Explicación de lo que vamos a hacer hoy: vamos a seguir haciendo juegos de carreras. Para correr mucho, como os expliqué en la segunda unidad, es necesario calentar y estirar bien.

Flexibilidad. Los alumnos eligen tres ejercicios

  • Andar lo más rápido posible.
  • Andar a zancadas.
  • Andar moviendo los brazos rápido, en diferentes direcciones.
  • Carrera suave.
  • Carrera, tocamos el suelo y salimos corriendo rápido 5 metros.
  • Carrera de espaldas.
  • Carrera “caperucita roja”
  • Saltos y rodillas al pecho.
  
 

P.PRINCIPAL

  

Relevo de postas

  

TIEMPO:10’

Se distribuyen 4/5 aros en el recorrido. En cada una se coloca un miembro del equipo. Cada equipo intenta llevar el primero el testigo a la meta. Realizaremos 3 carreras.

  

Los cuatro patios

  

TIEMPO:10’

Se establecen cuatro guardianes que se encargan cada uno de ellos de una zona de la que no podrán salir. El resto de jugadores puede moverse libremente por el resto del espacio. Los jugadores corren libremente por todo el espacio pero sólo pueden ser capturados por el guardián de cada zona quien los conducirá hasta una zona establecida donde permanecerán prisioneros hasta que otro jugador libre los libera.

  

Círculo contra círculo

  

TIEMPO:10’

La clase se divide en 2 círculos que se desplazan en sentido contrario (uno dentro del otro). Al sonar el silbato, los jugadores del círculo externo corren a una señal (líneas de fondo), mientras que los miembros del círculo interno intentan atraparlos antes de llegar.

  

JUEGO EXTRA

Persecución por tríos.

Todos los jugadores se colocan por tríos y se numeran: 1, 2, 3. Los tríos van corriendo cogidos de la mano. Cuando el profesor dice un número, el jugador que sea ese número se suelta y corre; los otros corren cogidos de la mano y le persiguen.

  

RELAJACIÓN

  

Relajación por parejas

  

TIEMPO:10’

En la segunda unidad ya vimos diferentes formas de relajarnos por parejas. Recordad la importancia que tiene relajarse y recuperar tras un ejercicio físico. Si no recuperamos ahora bien, luego estaremos cansados y además, nos podemos lesionar.

  • El compañero tendido supino, le cogemos la pierna y hacemos pequeños rebotes. Las dos. Lo mismo con los brazos.
  • El compañero tendido prono, flexiona la pierna sobre el muslo, le cogemos por los tobillos y hacemos movimientos para soltar los gemelos.

Hoy hemos corrido mucho, así que habremos sudado. Es muy importante que hoy os aseéis bien ahora y que en cuanto podáis os duchéis.

Flexibilidad. Los alumnos eligen tres ejercicios

RECOGER EL MATERIAL. DIÁLOGO ACERCA DE LO REALIZADO.

  

INICIACIÓN AL ATLETISMO

CURSO: 5º

SESIÓN: 3/8

FECHA: 03/12

OBJETIVOS:

MATERIAL: petos, bancos suecos, trampolín, quitamiedos, hojas y bolígrafos.

 

ANIMACIÓN

  

Saltar el río

  

TIEMPO:10’

Explicación de lo que vamos a hacer hoy: hoy vamos a empezar a trabajar los saltos de longitud. Para saltar mucho hay que estar muy coordinado y tener mucha fuerza en las piernas. La pierna que se apoya se llama Batida, mientras que la que se lanza hacia delante es la de Ataque.

Flexibilidad: el docente elige tres ejercicios que no estén siendo muy utilizados.

3 se la quedan. Tratan de pescar a los demás durante un minuto. Los que son pillados deben colocarse tumbados, de modo que para ser librados, otro compañero se tiene que tumbar a su lado y un tercero debe saltarlos por encima. Variamos a los captores.

  
 

P.PRINCIPAL

  

Saltos

 

TIEMPO:30’

Nos colocamos por parejas, con un banco sueco.

  • Subir y bajar al banco atacando cada vez con una pierna.
  • Subir con los dos pies juntos.
  • De la mano, uno a cada lado del banco, saltar cruzándose.
  • Subir al banco a la pata coja. ¿Quién es capaz de saltar el banco a la pata coja?
  • Intentamos subir al banco en cuclillas.

Nos dividimos en 4 grupos aleatorios. Cada grupo frente a 4 bancos paralelos.

  • Pasar atacando con la misma pierna.
  • Pasar saltando a pies juntos.
  • Separando un poco más los bancos, saltar de uno a otro, batiendo siempre con la misma pierna.

Para acabar la sesión, salto de longitud batiendo en un trampolín y cayendo en la colchoneta quitamiedos. La clase dividida en dos grupos aleatorios.

  
 

RELAJACIÓN

  

Multiplicaciones mágicas

  

TIEMPO:10’

Hoy hemos saltado mucho y estamos cansados, así que ahora vamos a hacer un juego que nos permita recuperar un poco las fuerzas.

Aprovechamos la vuelta a la calma para poner en práctica este juego, en el que se ponen en relación las matemáticas y la percepción espacial. No es la primera vez que lo hacemos, así que cada vez lo irán dominando mejor, por lo que iremos eliminando ayudas.

Flexibilidad: el docente elige tres ejercicios que no estén siendo muy utilizados.

RECOGER EL MATERIAL. DIÁLOGO ACERCA DE LO REALIZADO.

Entregar a Aída el artículo de esta UD.

  

INICIACIÓN AL ATLETISMO

CURSO: 5º

SESIÓN: 4/8

FECHA:04/12

OBJETIVOS:

MATERIAL: vallas, testigo, plinto, quitamiedos, trampolín, conos.

 

ANIMACIÓN

  

Calentamiento específico

  

TIEMPO:10’

Explicación de lo que vamos a hacer hoy: practicaremos el salto de longitud. ¿Sabéis que hay personas que pueden saltar la distancia que ocupa una furgoneta de largo?

Flexibilidad: el alumno elige tres ejercicios.

  • Tres vueltas a la pista.
  • Movimientos de brazos. Alternos, simultáneos, variando direcciones.
  • Flexiones y extensiones de tronco.
  • Balanceo de pierna intentando llegar a la altura de la cabeza.
  • Bota 3 veces y salta elevando las rodillas.
  • Bota 3 veces y salta lanzando las piernas en tijera.
  • Saltos desde cuclillas cambiando la posición de los pies en el aire.
  • Avanza a la pata coja.
 

P.PRINCIPAL

  

Relevos con vallas

  

TIEMPO:10’

La clase dividida en los 4 grupos predeterminados para este primer trimestre. Preparamos 3 vayas por cada equipo. Se trata de realizar una carrera de relevos, en la cual cada alumno debe realizar un trayecto de ida (batimos con la derecha) y vuelta (batimos con la izquierda).

 

Salto de longitud

  

TIEMPO:25’

Explicamos las 4 fases del salto de longitud: impulso, batida, vuelo y caída. Deben comprender la importancia de cada una de las partes, pero desde el punto de vista global, como parte de un todo.

Colocaremos dos pistas de salto. Una con batida en un cajón de un plinto y otra con batida en un trampolín. En ambas la caída se realizará sobre colchonetas quitamiedos. El profesor realizará varios ejemplos para analizar cada una de las partes.

Recordamos que la batida se ha de hacer con un pie y que la caída se debe hacer con los dos juntos y flexionando las rodillas. ¿Os habéis fijado en vuestros brazos cuando os impulsáis?

Cada uno debe analizar en cada salto las mejoras y los fallos, tratando de mejorar. Los grupos de salto rotarán, de modo que todos salten en las dos pistas.

  
 

RELAJACIÓN

  

El reino del silencio

  

TIEMPO:5’

En un reino muy lejano, un rey prohibió a sus súbditos hablar mientras hacían las tareas de recogida y ordenación de sus materiales. RECOGEMOS EL MATERIAL EN SILENCIO. Quien hable puede ser nombrado Recogedor Oficial del reino.

Flexibilidad: ellos eligen tres ejercicios.

INICIACIÓN AL ATLETISMO

CURSO: 5º

SESIÓN: 5/8

FECHA: 10/12

OBJETIVOS:

MATERIAL: bancos suecos, quitamiedos, saltómetros, cinta.

 

ANIMACIÓN

  

Juegos del mundo

  

TIEMPO:10’

Explicación de lo que vamos a hacer hoy: empezaremos a practicar el salto de altura. Seguro que sois capaces de dar saltos grandes, pero estos días vamos a aprender modos diferentes a los que vosotros usáis.

Flexibilidad: ellos eligen tres ejercicios.

Aída y Adrián nos mostrarán un juego de saltos que se practica en Chile.
 

P.PRINCIPAL

  

Tierra, mar y aire

  

TIEMPO:10’

Por parejas, cada una con un banco sueco. Cada uno dispone de un trozo de banco. El maestro dará las siguientes consignas:

  • Aire; salta encima del banco.
  • Agua; salta a la derecha del banco.
  • Tierra; salta a la izquierda del banco.

Se irá aumentando la velocidad de las órdenes. Hay que tratar de saltar lo más rápido posible tras recibir la orden.

  

Salto de altura

  

TIEMPO:25’

Colocamos dos colchonetas quitamiedos con sus respectivos saltómetros y cinta elástica. Dividimos la clase en dos grupos (grupos libres). Realizaremos los siguientes saltos:

  • Dos saltos para calibrar el punto de partida de nuestros alumnos, tanto en calidad como en cantidad.
  • Una vez colocada la cinta. Salto frontal (paso de valla), variando la pierna de batida y por lo tanto, la de ataque.
  • Repetiremos pero aumentando un poco la altura de la cinta.
  • Explicamos el salto de tijera, variando el lado de entrada. ¿cuál os cuesta menos?
  • Aumentamos la altura de la cinta.
  
 

RELAJACIÓN

  
   

TIEMPO:5’

¿Quién hablo el otro día? ¿Damos otra oportunidad o nombramos ya Recogedores Oficiales?

RECOGER EL MATERIAL. DIÁLOGO ACERCA DE LO REALIZADO.

INICIACIÓN AL ATLETISMO

CURSO: 5º

SESIÓN: 6/8

FECHA:11/12

OBJETIVOS:

MATERIAL: bancos suecos, vallas, saltómetros, quitamiedos, cinta, pelotas.

 

ANIMACIÓN

  

Calentamiento específico

  

TIEMPO:10’

Explicación de lo que vamos a hacer hoy: seguimos realizando saltos de altura. Una vez quitado un poco el miedo inicial, hoy vamos a saltar como los atletas.

Flexibilidad: realiza el docente tres ejercicios. Colocamos unos bancos suecos repartidos por el espacio formando columnas.

  • Damos tres vueltas al campo.
  • Anda de punteras, talones, con el exterior, con el interior.
  • Anda a zancadas, pasos cortos, rápidos, laterales.
  • Trota moviendo brazos, levantando rodillas, talones.
  • Salta levantando rodillas, talones.
  • Salta los bancos batiendo con dos piernas, con una.
  • Salta los bancos en tijera.
  • Salta los bancos por parejas cogidos de la mano.
 

P.PRINCIPAL

  

Circuito de saltos

  

TIEMPO:10’

Realizamos dos circuitos, uno para cada grupo. Consta de 4 bancos colocados paralelamente, 3 vallas y una cinta elástica con su saltómetro y su quitamiedos. Variaremos de modo que un grupo haga primero los bancos y luego las vallas y viceversa.

  

Salto de altura

  

TIEMPO:25’

La clase dividida en dos grupos. Cada grupo un quitamiedos, saltómetros y cinta elástica. Partimos del nivel de la sesión anterior.

  • 3 saltos frontales con cada pierna.
  • 3 saltos de tijera con cada pierna.
  • 3 saltos libres.
  • Explicamos el estilo rodillo ventral. 4 saltos con cada pierna.

Aumentaremos un poco la altura.

  • Siguen practicando rodillo ventral.
  • Un compañero lanza una pelota al aire y mientras saltan la tienen que coger.

Subiremos más la altura y les dejaremos que prueben, con entrada libre, en diferentes alturas.

  
 

RELAJACIÓN

  
   

TIEMPO:5’

Flexibilidad: realiza el docente tres ejercicios.

RECOGER EL MATERIAL. DIÁLOGO ACERCA DE LO REALIZADO.

  

INICIACIÓN AL ATLETISMO

CURSO: 5º

SESIÓN: 7/8

FECHA: 14/12

OBJETIVOS:

MATERIAL: pelotas de ritmo, balones medicinales,

 

ANIMACIÓN

  

Calentamiento específico

  

TIEMPO:10’

Explicación de lo que vamos a hacer hoy: empezamos con los lanzamientos. El más sencillo para nosotros es el de peso. En el siguiente curso aprenderéis otros tipos. Es importante tener una buena técnica, no todo lo hace la fuerza.

Flexibilidad: el alumno elige tres ejercicios.

Damos tres vueltas a la pista. Ejercicios por parejas, cada una con un balón medicinal (1-2 Kg.)

  • Movimientos de brazos, muñecas y hombros.
  • Corre empujando el balón con una y otra mano.
  • Circunducciones de tronco con los brazos estirados con el balón en las manos.
  • Flexión de tronco hasta tocar el suelo.
  • Pasarse el balón describiendo ochos, espalda con espalda.
  • Pasarse el balón por encima de la cabeza y por entre las piernas.
  • Pases con balón a distancia de un metro.
  • Ídem desde sentado.
  
 

P.PRINCIPAL

  

Lanzamiento de peso

  

TIEMPO:10’

Explicamos el gesto. Para empezar utilizaremos pelotas de ritmo. Primero lo haremos caminando, probando con ambos. Importante que entiendan que si son diestros el ultimo apoyo será con el pie izquierdo y viceversa. Solo 4 pasos.

Posteriormente, lo realizamos con trote. 4 pasos. Por último, probaremos con pasos laterales.

  

Los diez puntos

  

TIEMPO:10’

Por parejas. Un alumno lanza su bola, que será detenida en el lugar de primer bote. Desde ahí su compañero tratará de dar a su bola. Si le da suma un can. A continuación se separa 3 pasos y vuelve a lanzar. Si le da sigue repitiendo la acción. Si falla comenzará el juego de nuevo siendo su compañero el que tenga opción de dar a su bola.

En todo momento deben respetar la mecánica de tiro.

  

Relevos de peso

 

TIEMPO:10’

Nos colocamos en 4 grupos (predeterminados). Se trata de realizar la mecánica de lanzamiento pero con un balón medicinal de 2 Kg. Lanzará el primero y se parará la pelota en el primer bote. A partir de ese punto lanzará el siguiente y así sucesivamente. Es una competición a ver qué grupo llega primero al otro extremo de la pista.

  
 

RELAJACIÓN

  

Bomba

 

TIEMPO:10’

JUEGO SINCRONIZADO

Situados en el círculo del centro del campo de la pista. Empiezan a pasar el balón medicinal de derecha a izquierda, y cuando el profesor hace sonar el pito el que tiene el balón en su poder, debe decir una palabra en inglés indicando su significado correcto. Se puede jugar hasta con cuatro balones a la vez.

Flexibilidad: el alumno elige tres ejercicios.

RECOGER EL MATERIAL. DIÁLOGO ACERCA DE LO REALIZADO.

  

INICIACIÓN AL ATLETISMO

CURSO: 5º

SESIÓN: 8/8

FECHA: 17/12

OBJETIVOS:

MATERIAL: todo tipo de material utilizado durante la unidad. Tablero escalera, dados, fichas.

 

ANIMACIÓN

  

Hace mucho que no corremos

  

TIEMPO:10’

Explicación de lo que vamos a hacer hoy: vamos a repasar lo que hemos visto en esta unidad mediante una gymkhana.

Flexibilidad. El docente recuerda tres ejercicios que no estén siendo muy utilizados por nuestros alumnos.

En la segunda unidad, vimos que una de las maneras de mejorar la resistencia era hacer carrera continua. Hace mucho que no corremos, aunque la resistencia la mejoramos al participar en las sesiones de Educación Física. Hoy, para calentar antes de la gymkhana, vamos a correr 5 minutos. Tranquilos que yo corro con vosotros.
 

P.PRINCIPAL

  

La escalera de repaso

  

TIEMPO:30’

Anexo 3

Dividiremos la clase en los 4 grupos. Dispondremos de un tablero, con 4 fichas, una para cada grupo. Irán tirando y tendrán que realizar la tarea correspondiente a la casilla en la que hayan caído. En caso de realizar la prueba correctamente, se quedarán en dicha casilla. En caso contrario retrocederán al punto desde el que venían.

Las pruebas están planteadas para ser realizadas por el grupo en su totalidad, de modo que deben colaborar para poder pasarla. Les dejaremos ver la relación de pruebas durante el juego, así aumenta la emoción. Se trata de realizar actividades que permitan repasar los contenidos trabajados durante esta unidad didáctica. No se pueden repetir pruebas, se pasará a la siguiente/anterior.

Las pruebas que requieran una preparación, deberán ser estructuradas antes de la sesión. Es importante no perder tiempo para que cada grupo pueda tirar unas cuantas veces
 

RELAJACIÓN

  
   

TIEMPO:10’

Recogemos todo el material. Ya hemos acabado la unidad didáctica. A partir de ahora, debemos tener siempre muy presente los contenidos en ella trabajados, jugando y aprendiendo.

Flexibilidad. Los alumnos eligen tres ejercicios

ENTREGAMOS ANEXO 2 PARA QUE LO REALICEN EN CASA. EVALUACIÓN DEL ALUMNO.


Anexo 1

Nombre:

(Votación)

U.D.

¿Cómo se juega?:

¿Qué necesito?

¿Dónde puedo jugar?

¿Con quién puedo jugar?
       

Anexo 2

EVALUACIÓN ALUMNO

CONDUCTAS A OBSERVAR

NUNCA O ALGUNA VEZ

EN OCASIONES

SIEMPRE

¿Eres habitualmente sociable con tus compañeros?

      

¿Participas y colaboras de forma activa en los juegos?

      

¿Respetas las reglas de los juegos?

      

¿Has respetado a los compañeros?

      

¿Y al material?

      

¿Vienes siempre con el vestuario adecuado?

      

¿Eres cuidadoso con tu ropa?

      

¿Estás satisfecho con la tarea del maestro?

      

¿Crees que aprendes algo en las sesiones?

      

¿Te esfuerzas al máximo?

      

¿QUÉ TE HA PARECIDO LA UNIDAD DIDÁCTICA?

¿CÓMO LA MEJORARÍAS?

¿CÓMO PUEDES MEJORAR TU ACTUACIÓN?

¿QUÉ NOTA TE PONDRÍAS TÚ?

ANEXO 2 B

AUTOEVALUACIÓN DOCENTE

1. Motivación:

· Hacemos interesante la materia.

· Estimulamos el trabajo del alumnado.

· Damos ánimos en el trabajo (realización de las actividades).

2. Orientación:

· Respondemos a las preguntas y dudas que surgen.

· Escuchamos con atención a los alumnos.

3. Socialización:

· Fomentamos las actividades en grupo.

· Permitimos elegir actividades que interesan a los alumnos.

· Evitamos actitudes sexistas y discriminatorias.

4. Personalización:

· Nos relacionamos con todos los alumnos.

· Ofrecemos ayuda e información individual.

5. Instrucción:

· Explicamos con claridad.

· Indicamos cómo deben trabajar.

6. Imposición:

· Imponemos orden.

· Damos órdenes y normas para actuar.

· Indicamos lo que nuestros alumnos deben hacer.

7. Organización:

· Estructuramos la participación.

· Organizamos las actividades.

· Tenemos ordenado los materiales.

8. Control:

· Evaluamos los resultados de los alumnos.

· Procuramos conocer las dudas de los alumnos.

9. Innovación:

· Llevamos a cabo sugerencias que hacen los alumnos.

· Incitamos a nuestros alumnos a que expresen sus ideas.

· Introducimos materiales y métodos nuevos.

10. Afectiva:

· Reconocemos el mérito de lo que hacen los alumnos.

· Recompensamos las tareas de los alumnos.

· Alentamos y damos ánimos.

11. Irónica:

· Ridiculizamos a alumno cuando se equivoca.

· Desaprobamos las iniciativas del alumnado.

· Nos reímos de ellos.

ANEXO 2 C

EVALUACIÓN DEL DOCENTE A CARGO DEL ALUMNADO

PREGUNTAS

NUNCA

CASI NUNCA

A VECES

SIEMPRE

Las clases de educación física me hacen sentir bien.

        

El maestro nos trata bien.

        

Explica los ejercicios y actividades con claridad.

        

Se dirige a nosotros con respeto.

        

Se puede y me gusta hablar con él.

        

Se preocupa por nosotros.

        

Nos anima durante las actividades.

        

Muestra entusiasmo durante las clases.

        

Tiene unas normas claras para la clase.

        

Participa con nosotros en las actividades.

        

Es muy estricto y rígido.

        

Atiende a nuestras protestas y las valora.

        

Nos corrige cuando actuamos de manera inapropiada.

        

Pregunta si entendemos lo que nos propone.

        

Evalúa de forma correcta.

        

Ayuda a realizar las actividades cuando alguien lo necesita.

        

Cuando castiga suele “tener razón”.

        

Anexo 3

PRUEBAS

1) Debéis lanzar el balón medicinal, tirando una vez cada uno, hasta el otro extremo de la pista. Máximo dos tiradas por cada uno. Realizando el gesto de lanzamiento de peso.

2) Dólar. Debéis saltar en esta posición correctamente.

3) Recogedores. Debéis recoger, de uno en uno, los envases de yogur que hay dentro de un aro. Tenéis un minuto.

4) Debéis saltar en tijera la cinta métrica.

5) Debéis sobrepasar de un salto los dos aros situados entre el trampolín y el quitamiedos.

6) Saltar dos bancos suecos colocados uno encima de otro.

7) Debéis coger una pelota que os lance antes de que toque el suelo. Individualmente.

8) Debéis aguantar 30” sin que os pesque un compañero a elegir por los demás.

9) Debéis saltar en paso de valla la cinta métrica.

10) Relevos a saltos. Cada uno dará un salto y el siguiente saltará desde ese punto, tratando de recorrer la pista utilizando menos de tres saltos por cada uno.

11) Saltando con el minitramp, debéis caer y clavar la caída.

12) Lanzando con una pelota de ritmo, deben pasar todos y cada uno de una marca señalada. Realizando el gesto de lanzamiento de peso.

13) Realizar salto de altura con estilo rodillo ventral.

14) Sobrepasar de un salto, sin ningún tipo de ayuda, dos aros colocados en el suelo.

15) Responde verdadero o falso a una pregunta relacionada con el atletismo.

16) Debéis recorrer el ancho de la pista a máxima velocidad.

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